睡眠相关性勃起疼痛类似症状的恢复记录
基本内容
治疗方案
服用改善睡眠质量的药物对笔者有效。
笔者使用的是欧兰宁。 注意， 这不是用药推荐， 拥有症状的读者应该去医院做些检查。
笔者曾经也试过 知柏地黄丸， 最初的时候是有效的， 但是最近服用的时候无效了。
后来， 笔者去了别的医院， 那个医院的医生说用的药太猛了，那个是给老年人用的， 不是给年轻人用的， 所以我停药了。
笔者已经停药， 笔者发现， 出去和朋友一起吃吃饭， 一起运动， 聊天， 可以很大程度上改善这个症状。
如果朋友距离比较远的话， 就比较麻烦了。 玩游戏， 看小说漫画是一个参考方案，但是效果很难保证。
因为看的时候可能会衍生出一种罪恶感， 那种感觉会加重焦虑。
尝试保持心平气和， 不焦虑， 多散步， 也许会有效果。
养只宠物应该可以适当的缓解， 猫，狗，鹦鹉之类的应该都OK。 但是每种宠物都有一些副作用，需要注意一下。
感觉最关键的还是要心平气和， 睡前不焦虑， 多深呼吸。 不要自己为难自己。
症状描述
笔者是一名程序员， 即脑力劳动者。
睡眠相关性勃起疼痛发作的时候会被阴茎胀醒，醒来后会一直感觉阴茎很难受， 无法入睡。
在起身小便之后才可以继续睡着。
夜间会发生好几次， 基本上间隔1.5h 小时左右会出现一次。
在极度疲劳的时候症状会加重，不疲劳的情况下，症状较轻。 如果白天多休息的话， 症状就更轻。
这里说的多休息是指多睡眠， 强迫自己多睡。 指真正的睡眠， 而非胡思乱想状态。
其他
笔者在医院的时候还做了血常规和睾酮检查， 这两项都没有问题。
笔者此前有过一段时间是处于极度疲劳的状态下， 笔者现在推测笔者自身的状态可能是神经衰弱之类的。
笔者打算，等下次症状复发的时候， 就去神经内科检查看看。
更新
2022年9月25日星期日
笔者在服用了一些帮助睡眠的药物之后， 睡眠恢复了正常， 所以笔者的主因可能是焦虑。
2022年10月23日星期日
昨天去神经内科拿药， 那个医生和我说，我的症状是精神科，或者心理科才可以看的病，让我去那些科室看。 并且和我说，我用的药太猛了，那个是给老年人用的， 不是给年轻人用的， 所以我打算停药了。
2023年1月21日星期六
12月份和一月份又去医院看了。 医生说可能是因为睡得不熟的原因。
最近俩月稍微出现过一些症状， 不过随后就消失了。
可以考虑的方案是：
- 多运动
- 多休息
- 多放松
- 多喝水。
一定要放松， 保持心情开朗。
2023年5月18日星期四
最近症状又出现了， 笔者现在深度怀疑和焦虑，过劳有着密不可分的联系。
主要是因为睡眠太浅了， 所以会感觉到。
可以尝试的方案如下
- 全身心休息3天
- 或者晚上休息 5 - 7 天
如果你在考研啊，考XXX啊， XXX啊， 那就尽量在睡前看看书，多深呼吸。 给自己留点时间休息， 让自己喘口气。
看书的时候记得一个字一个字的看。