入睡的新方式介绍
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主要内容
思考一些和自己没有关系但是让自己感觉舒服的事情。
换句话说： 到了做梦的时间了！ 🥳🥳🥳
尽量不要思考下面的内容：
- 有关自己的未来的事情
- 未做完的事情
- XXX 难题
一般来说， 人都会有一些憧憬， 这个时候可以想象另外一个人已经完成了这些憧憬。 无论憧憬是什么，都可以这么想象， 只要在想象的时候感觉自己很舒服。
可以想想他完成之后会做些什么， 完成之前会做些什么。
笔者比较喜欢异世界之旅。
建议想象的内容和自己的生活完全剥离开， 一点重复都没有最好。
如果想着想着又绕回自己的事情了， 那就重新开始， 或者接着上次想的内容就好了。
性幻想之类的并不建议， 这个会更加的睡不着！
这个只对入睡有一些效果， 对睡眠质量并没有太大的提升。
如果半夜醒来了， 睡不着了，可以接着使用这个方式继续入睡。